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爆發力訓練給它催下去球類運動必學的4式跳躍法

任何運動類型都會有反應肌力的需求。像是桌球、羽球並不需要慢速力量的生成，而是著重於快速力量。這類運動的反應時間很短，所以要求的反應速度得非常 ...

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