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[籃球健身寶典] 肌肉開機5分鐘動態熱身

熱身 方式有數百種，而這次要教你簡單的五分鐘全身性熱身，針對全身各處的大、小關節暖身，接著不管進行那些菜單訓練，都可以馬上進入狀況！ 5分鐘全身有氧 ...

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