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只有伸展還不夠！打籃球、練深蹲...運動前該做的「熱身」其實 ...

裡頭所提到的，現今的無肌力人太多，光是撐在滾筒上面按摩個大腿就可以力竭。動態伸展的動作對他們來說太複雜、太難控制，勉強去做除了能夠成功讓他們滿身 ...

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