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_工科_健身手_ - 第 45 頁 - Google 圖書結果
收缩腹提举内脏功(图11) (1)方法:站在椅子后面,双手扶椅背,双腿开立,弯曲。闭上双眼,将气吐尽后屏息,收缩腹部,好像将整个内脏器官 ... 怎样做简易脊椎保健操侧卧转体 ...
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