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身體常常很痠痛】台安醫院運動中心教練分享：3 種「臀腿拉筋 ...

正確的拉筋動作，可以幫助肌肉伸展、延展性的拉長，變得比較舒適，進而緩解肩膀、腰部及腿部的痠痛。 閒暇動一動每套做2至3次. 梅世維推薦3種簡易的居家臀 ...

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