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拉筋板功效看這篇！每天這5個拉筋動作舒緩你的腰痛

以下是5 個小編推薦的簡易拉筋/伸展動作，早晚甚至是睡前都可以做（早上的話可喝杯溫水再進行），若是冬天太冷的話建議先稍微熱身再來拉筋以免增加拉傷風險。 1. 背部 ...

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