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久坐、爬樓梯…臀腿痠痛簡易拉筋3招緩解不適 - Heho Sports

梅世維推薦3種簡易的居家臀腿拉筋伸展運動，包括大腿前側伸展、臀部伸展及腿部後側伸展等，建議利用閒暇時輕鬆動一動，每套動作可做2至3次，約一分鐘至一 ...

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