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久站久坐痠痛?慢性關節炎疼痛?物理治療師教你5招在家訓練 ...
至於如何在家自行運動,物理治療師賴庭筠介紹了簡單的5個招式,只需要一條彈力帶、一張椅子,就可以在家裡維持肌肉的健康。 1.脊椎伸展. 坐姿,雙手放在頸 ...
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