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簡單伸展運動
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健康網》打完球隔天全身痠痛運醫授3招舒緩緊繃
建議在運動結束後,伸展臀肌、大腿前側後側、小腿肌,泡個熱水澡、維持正常生活作. ... 而疲勞恢復,簡單說就是讓勞累的身體回到原本的狀態。
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