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簡單伸展運動
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有吃菜還是便秘醫激推「這運動」 還能防尿失禁 - 中時新聞網
... 助改善尿失禁,另外對於便秘與痔瘡患者也是相對簡單與方便的物理運動方式。 在解決便祕方面,黃郁純表示,進行凱格爾運動過程中,會大幅度的伸展 ...
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