你即將離開本站

並前往https://mamaclub.com/learn/wfh%E4%B9%85%E5%9D%90%E4%B8%8D%E5%8B%95%EF%BC%8C%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%A0%E7%97%9B%E7%A1%AC%E6%A2%86%E6%A2%86%EF%BC%8C%E4%B8%89%E6%8B%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E4%B8%8D%E9%81%A9%E6%84%9F/

肩頸痠痛硬梆梆怎麼辦？三招簡單伸展操，搭配一張椅子就夠！

二、胸部、背部伸展運動. WFH、肩頸痠痛、伸展操. 站姿或坐姿皆可. 1. 身體站直，將雙手伸直置於身體後方的椅子上。(請注意座椅滑動).

確定！ 回上一頁

查詢 「簡單伸展運動」的人也找了：

  1. 老人伸展運動
    2.
  2. 全身伸展運動
    3.
  3. 拉筋伸展運動
    4.
  4. 伸展運動圖
    5.
  5. 下肢伸展運動
    6.
  6. 伸展運動介紹
    7.
  7. 坐姿伸展操
    8.
  8. 上肢伸展運動
    9.