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簡單伸展操
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【影片】1 分鐘伸展操教學,舒緩肌肉僵硬!工作空檔也能簡單做
1.斜方肌伸展操(10秒~20秒) 兩手手指交握後,放在後腦杓(大約在額頭正後方)。 · 2.舌骨肌伸展操(10秒~20秒) 用拇指以外的四隻手指勾住下巴;以手指 ...
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