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節食、吃代餐效果缺乏醫學根據想減重這9招比較好

然而，透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物含量等。 1. 間歇性禁食. 間歇性斷食是透過短期禁食和在 ...

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