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斷食和節食有什麼區別？為什麼我反對節食，卻鼓勵斷食 - GetIt01

其實，斷食和節食最主要的區別是，斷食能影響身體荷爾蒙的分泌，這些能才是增加減肥效果的原因，斷食不是簡單的熱量減少，而是刺激身體的荷爾蒙，達到減肥 ...

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