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168斷食好困難？盤點5個不需節食的「數字減肥」 - 奇摩新聞

2021年2月4日 — 營養師黃韋堯的團隊提出442飲食法，方法是進食時間提升到10小時，其它的14小時就不吃東西，也就是在「4小時．4小時．2小時」的分段時間內進食，第一餐與第 ...

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