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如何跑得快且不受伤：步频每分钟180以上 - 新浪体育

如果你跑下来的平均步频在180步/分钟，基本是一位跑步比较成熟的跑者了。 ... 有很多跑者为了追求180步频，还专门找步频节拍器进行练习。

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