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為什麼稱180為黃金步頻？我們應該怎麼去訓練？ - 壹讀

很多跑步者會說最好的步頻是180，那麼為什麼180是最好的步頻呢？ ... 手機下載一個節拍器軟體，可以有條件的使用跑表，調整自己需要達到的步數，按照 ...

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