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如何增加你的步頻數| 新聞 - Yahoo奇摩運動

通常速度訓練或是競賽時能跑出180步頻的水準，代表你一般慢跑可能只有150-160步頻的可能。 ... 把節拍器轉到180步每分鐘，跟著原地跑步，讓身體更上。

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