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跑步步频究竟跑多快才最好？ | 跑步入门

数年前，研究者曾发现，长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。 ... 如果你在跑步机上跑，可以选择节拍器，听着节拍每分钟180下节奏，按其节奏跑；如果你在户外跑，可以 ...

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