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氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）: Chi Marathon - Google 圖書結果

呈現稍微往前倒的站姿,再開啟節拍器並設定為170-180spm的節奏,一手握著節拍器,雙臂彎曲呈90度。 2.開始自然擺動雙臂,每次擺動時專注於將手臂向後拉動,而每當手肘擺向 ...

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