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如何跑得快且不受伤：步频每分钟180以上 - 体育

有很多跑者为了追求180步频，还专门找步频节拍器进行练习。 ... 2。 每周提高5步/分钟. 每周争取提高5步/分，直到增加到取得满意成绩的步频后稳定。

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