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試試新的方法來伸展緊繃的肌肉(王凱平醫師) | 好痛痛醫療

至於兩端的肌腱，以及「垂直於肌肉走向」的筋膜組織就沒有辦法被有較伸展。 如果我們在拉筋、伸展的時候，被拉的那條肌肉也主動出力，那麼肌腹的地方也會 ...

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