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訓練筋膜的四大原則與注意事項 - 運動星球

1 全身性的動作比局部性的動作好 · 2 長筋膜線的動作比短筋膜線的動作好 · 3 發力次序要從中心到四肢 · 4 動作逐漸複雜，避免單調重複 · 1 避免動作太過僵硬 ...

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