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筋膜放鬆修復全書: 10大部位X 25個修復動作, 專業筋膜治療師 ...

最簡易的肌筋膜疼痛自救法就是伸展和按摩，對於肌筋膜放鬆，最常見的誤解就是越痛越有效，過度的重壓對筋膜來說反而會造成發炎，而發炎又會導致筋膜沾黏，因此，重壓按摩後 ...

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