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肩膀硬梆梆做這3招酸痛不見了！ - 每日頭條

熱敷後擦精油，以刮痧板輕刮，可有效舒緩肩頸酸痛。 ... 對肌肉造成傷害，這是因為肌肉損傷來不及修復，易引起肌腱、筋膜發炎，甚至關節沾黏、疼痛， ...

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