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筋膜放鬆
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筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆 - World Gym
筋膜放鬆 動作 ... 三角肌又分為前、中、後束,將痛點壓在滾筒上滾動就能放鬆,如果按壓就已經明顯疼痛,可以讓該處停留在滾筒上,利用深層呼吸來舒緩激痛點 ...
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