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1か月間、筋トレを休むと筋肉と筋力はどれくらい落ちるのか

一方、休止期間がある人は、トレーニング復帰後の筋肥大速度が速いことが分かります。これは3週間休んだため、体が筋トレによる刺激を忘れ、新鮮な状態で ...

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