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等長收縮運動例子
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等長收縮訓練!不需要移動的訓練! | 健康生活表
等長收縮 訓練最簡單的例子是平板支撐。 當你進行平板支撐時,你會一直收縮並固定整個核心肌群,該種肌肉收縮就是等長收縮訓練了。 等長收縮訓練的進行 ...
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