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向心收縮與離心收縮，你該理解的訓練名詞！ - VOL Sports

舉例來說：以前被老師處罰半蹲的時候，就是全身的肌肉進行等長收縮，用力維持著半蹲狀態，無法移動的時候。 2. 向心收縮 (Concentric Muscle Action)下圖b ...

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