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蛋白質吃過量=徒增脂肪！1天要攝取多少蛋白質才夠？ 營養師 ...

利用公式算出蛋白質攝取量飲食應把握2大原則 ... 假設一個55公斤的上班族，長期久坐且沒有做什麼運動，則每日攝取的蛋白質量為55x0.8，即44克的 ...

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