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基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算｜健康小幫手

... 狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。 ... 每週減去約0.3~0.5 公斤，為適當的減重速度。

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