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吃飽飯後別再這麼做!你也飯後馬上躺著睡覺?這4 個吃飽飯後 ...
飯後至少一小時後再躺下,並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 ... 等情況。 營養師建議:. 更建議在飯前1 小時或飯後2 個小時左右來食用水果。 若 ...
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