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印度比哈瑜伽學校功法大全 - Google 圖書結果

時間:初學者可以在最終姿勢停留十到三十秒。每個星期增加幾秒鐘,直到三到五分鐘,即可維護基本的整體健康。進階者可以停留至多三十分鐘。覺知:身體上-初學者集中在保持 ...

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