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10分鐘改善「肋骨外翻」運動，訓練核心肌群、改善體態練出小 ...

本篇就要為各位介紹在小紅書上爆紅的改善「肋骨外翻」動作，每天只要10 ... 緊張，導致這些部位該出力的部分，全部都移駕到腰椎上，造成腰椎突出。

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