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肌肉型小腿，膝盖内扣的拉筋板，两种使用方法。第一个动作2

第二 个动作注意下背部可以穿过一手掌不可穿过一拳。5分钟每组，每天2组。 ... 肋骨外翻 ... 第一个动作，腰椎间盘突出的，是不能做的吧 [捂脸]. 2月 ...

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