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如何預防第二型糖尿病？掌握控制體重與運動兩大原則

別吃精緻澱粉（如白米、白麵包、白麵條）攝取全穀物有助降低罹患糖尿病的風險，並幫助維持血糖值。 · 如果你有過重的問題，那麼減輕體重可能會有效幫助你 ...

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