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肌力訓練聖經 - 第 203 頁 - Google 圖書結果

但當我們快速往上拉時,我們使用髖關節和背部的肌肉,沿著背部,產生將槓往上加速所需要的旋轉。記住,人的髖是第一類槓桿,背和骨盆形成了一剛性肢段;髖關節是支點; ...

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