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躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法 - Heho健康

Andrew Weil 醫師表示，第一次練習的時候不要超過4 次，如果會有點頭暈，就放慢速度呼吸，身體習慣之後很快就不會暈了；而想要達到睡眠的效果，每天至少做 ...

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