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第一次自己睡覺
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都要睡覺了,腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能 ...
到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神, ... 1.床舖僅供睡覺用. 確保自己躺在床上都是有睡意,避免在床上使用3C產品,或者仍 ...
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