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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/how-to-perform-a-perfect-plank
「棒式」這樣做最有效!常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化 ...
對女生來說,核心肌群中的某些肌肉特別重要,它們能保護子宮、卵巢等,如果核心肌群不夠力,人體就會自動囤積脂肪來當成替代方案,因此,女生一但不鍛鍊 ...
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