4. 全麥麵(GI值50) 5. 燕麥(GI值55) 6. 糙米飯(GI值56) 7. 稀飯 (白米) (GI值57) 8. 稀飯(糙米) (GI值57) 9. 黑麥麵包(GI值58) 10.蕎麥麵(GI值59) ...
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