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舉例日常食物的GI值- 升糖指數（GI, Glycemic Index）愈高的食物

今天介紹一些日常食物的GI值，想要維持健康及身材的朋友們，建議儘量多吃GI值 ... 小黃瓜(23) ，竹筍(26) ，蘆筍(25)，番茄(30) ，洋蔥(30) ，茼蒿(25) ，菠菜(15)，

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