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低GI=低熱量？ 只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」

以往很多人都建議大家「“多” 攝取低GI、少吃高GI食物」，但是這樣的觀念都 ... 當我們進食後會讓體內血糖上升，這個上升的速度就是我們所說的GI值。

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