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力竭能提昇訓練成效嗎？力竭運用時機科學詳解！｜機械張力

是否要練到「力 竭 」的這個討論在健身圈中從來沒有停過。你是否也很疑惑，究竟重量訓練需不需要做到力 竭 ？今天會用科學研究跟大家分享在訓練中，力 竭 與 ...

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