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【2022】臀部訓練全攻略：微笑曲線、蜜桃臀好難練？6招讓你 ...

今天的主軸會放在– 練臀的6大基本觀念，讓你對於把屁股練翹、練圓更有訓練 ... 膝蓋時，就會連動到腿前側(股四頭肌) 的發力，不管是站著、躺著、坐著.

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