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站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫 - 早安健康

（1）請先抬頭挺胸縮小腹，這個步驟能矯正身體該有的正確身型；再來雙腳與肩同寬，慢慢吸氣。 （2）一邊吐氣，左腳往右後方彎曲，右手抓住左腳背，讓左腳貼緊臀部，一樣 ...

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