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一招提臀操調骨盆，瘦屁股更有感！ - Heho健康

上半身往下壓，使身體對折一半，腰呈現90度角，同時屁股往後推，感覺到背部肌肉伸長。 背部、手臂伸展，同時擴胸. 坐著或站著皆可，兩手往後揹，十指緊扣 ...

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