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遮光窗簾助你一夜好眠？事實正好相反 - 康健

晚上12點前上床，身體修復能力最強大。 ... 早睡無法早起，因為生理睡眠結構是由起床的時間，決定睡覺的時間。 ... 不要睡前洗澡、丟掉你的遮光窗簾和小燈，就 ...

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