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閃到腰自己救腰部疼痛緩解2招全搞定 - ETtoday探索

閃到腰若是後仰時會疼痛，代表脊椎後面的小面關節發炎，此時你一後仰就會導致擠壓更嚴重而不舒服，這時候就先仰躺，確定整個肩胛、下背都躺平之後，膝蓋彎 ...

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