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運動隔天肌肉痠痛是因為乳酸堆積?

... 突然進行過度激烈的運動容易引起肌肉痠痛，建議漸進式增加運動強度。如果已有肌肉痠痛現象建議先休息，另可搭配熱療、按摩或伸展，幫助肌肉恢復。 資料來源： 1.吳啟行 ...

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